Tai -  įvairialypė judėjimo sistema, kurios metu mokomės judėti įvairiuose erdvės lygmenyse: stovint ant dviejų kojų, tupint, gulint visu kūnu ant grindų, ropojant.

 

Šios praktikos didina kūno jėgą ir ištvermę, lavina koordinaciją ir mobilumą, bei ugdo gebėjimą sutelkti dėmesį.

​

Praktikų metu pavienius judėjimo elementus jungiame į dinamiškas  ir kompleksiškas judėjimo sekas.